Truques para não abandonar a academia

Leve uma amiga junto
Ter uma companheira de malhação é uma ótima forma de tornar as visitas a academia mais agradáveis. Estabeleçam metas individuais e fiquem no pé uma da outra.

Seja Competitiva
Estabeleça um desafio com uma amiga. Você pode, por exemplo, combinar uma corrida.

Vá aos poucos
Se você não faz natação desde a infância, não é de um dia para o outro que vai nadar 2 quilômetros. O mesmo vale para perder peso: é mais fácil perder 1 quilo do que 5.

Malhe só entre mulheres
Escolhendo uma academia voltada para mulheres, você se dá o direito de levantar com o cabelo horroroso, e ir malhar sem se sentir constrangida.

...Ou entre homens
Sim, instrutores e colegas podem ser um estímulo para não faltar à ginastica

Veja TV
Troque o sofá pela esteira e aproveite para assistir seus seriados ou telejornais favoritos.

Estabeleça Recompensas
Lembre-se de que ao levantar de manhã para ir malhar você não só vai ficar mais bonita como também vai ganhar aquele jantar no final de semana ou aquela blusinha linda que deseja há dias.

Divirta-se
Procure uma atividade com a qual você se identifica, que tal tentar aulas de dança, ou andar de bicicleta?

Lute contra o estresse
As academias contam com aulas de boxe, artes marciais e capoeira.

Fique Zen
Procure atividades com Ioga e Pilates.

Aproveite a Vizinhança
Localize serviços na região próxima à academia e estabeleça um sistema de troca com você mesma: você vai à manicure se malhar primeiro ou aproveita uma massagem depois de algumas horas de treino.


Compre roupas novas

Você ainda malha com aquela blusa velha e top sem elástico? Que tal incrementar o visual? Roupas tecnológicas e tênis adequados ajudam na hora de treinar.
Os mais variados modelos de roupas para academia você encontra na Bioma Fitness, que tal aproveitar para começar a malhar com um visual moderno e confortável?
Inspirem-se meninas!